Commentaire de Nathalie_53 :
« Bonjour à toutes. Depuis quelques mois, j’ai des raideurs super douloureuses aux genoux et aux doigts dès le réveil. Ça me fatigue physiquement et j’avoue que mon moral est au plus bas en ce moment… Est-ce que c’est lié à la ménopause ? »
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Réponse n°1 (Martine_G) :
« Bonjour Nathalie, et oui malheureusement ! Le manque d’œstrogènes assèche un peu nos articulations. J’avais les mêmes douleurs physiques lourdes que toi. Ce qui m’a sauvée, c’est le mouvement doux. Ne force pas, mais fais de petits étirements fluides directement dans ton lit avant de te lever. »
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Réponse n°2 (Alice_SportSante) :
« Bonjour Nathalie. Je confirme le conseil de Martine ! Tu trouveras d’ailleurs sur l’application Olyvia! des fiches conseils et des mini-tutoriels vidéos très simples pour guider tes mouvements du matin. En plus, tu peux appliquer des compresses tièdes pour réveiller tes articulations en douceur. Notre collective est là pour t’accompagner ! »
