Commentaire de Karine_49 :
« Hello les filles, besoin de réconfort… Troisième nuit d’affilée que je me réveille en sursaut à 3h du matin, en sueur et avec un pic d’anxiété énorme sans aucune raison. Mon médecin me dit que « c’est normal », mais je suis épuisée. Des astuces pour se rendormir ? »
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Réponse n°1 (Sandrine_Naturopathie) :
« Coucou Karine, ton témoignage me touche car c’est la chute des œstrogènes qui dérègle ton sommeil. Personnellement, pour calmer mon système nerveux, je prends une tisane de verveine ou de camomille une heure avant de dormir. Essaie aussi de couper les écrans bleus après 21h, ça change tout ! »
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Réponse n°2 (Sophie_F) :
« Même combat ici, Karine ! Quand je me réveille en sursaut, je n’allume surtout pas la lumière. Je prends mon téléphone, l’interface d’Olyvia! bascule sur un design sombre très doux, et je lance la cohérence cardiaque intégrée. Ça baisse le rythme cardiaque et l’angoisse s’en va en quelques minutes. »
